Altas temperaturas na gestação: Conheça mais sobre o assunto.
Altas temperaturas na gestação – “Inchaço, queda de pressão, câimbras e varizes podem piorar no verão, causando muito desconforto às gestantes”, analisa Dra. Christiane Curci Régis, Ginecologista e Obstetra. Por isso, nessa época, o cuidado tem de ser redobrado. Desde desidratação até circulação venosa e linfática ficam mais vulneráveis com altas temporadas, no entanto , cuidados simples podem ajudar como sempre carregar uma garrafinha de água na bolsa , repousar e se proteger dos sol.
Segundo o angiologista Ary Elwing ( CRM- 22.946 ), especialistas em cirurgia vascular periférica e tratamento a laser , os pés e as pernas incham devido à dificuldade de circulação de retorno que pode ser agravar nos dias quentes. “Durante verão, os vasos sanguíneos dilatam-se mais e o sangue passa a circular lentamente, fazendo com que o corpo retenha mais líquido”, explica.
“No verão, as gestantes devem usar roupas confortáveis e largas, de materiais como linho e algodão que facilitam os movimentos”.
As gestantes também não devem permanecer muito tempo sentadas com as pernas para baixo ou deixa-las expostas ao sol. O período é ideal para realizar passeios curtos, procure se levantar, esticar as pernas e sempre mudar de posição. Isso ajuda a ativar a circulação! E nos dias mais quentes, tomar uma ducha de água fria é recomendado”, afirma o angiologista.
INIMIGOS DO VERÃO
O angiologista Ary Elwing enumerou cinco problemas que acometem a circulação sanguínea da gestante devido às altas temperaturas.
1- INCHAÇO NAS PERNAS E NOS PÉS
O inchaço pode ser provocado pelas alterações de circulação causadas pela gravidez, devido compressão do útero sobre vasos, excesso de peso, alterações hormonais, entre outras prejudicando o retorno do sangue das pernas ao coração.
O excesso de calor faz com que as veias se dilatem, causando inchaço e dor nas pernas e nos pés.
Como evitar: Mantenha as pernas elevadas durante a noite com a ajuda de uma toalha ou uma almofada. Habitue-se a sentar com as pernas retas apoiadas em um banco ou cadeira, nas horas mais frescas. “O uso de meias elásticas também é recomendado”, aconselha a médica. Evite usar anéis, por que os dedos também costumam inchar.
2- O MAL DAS VARIZES
Durante a gestação, as varizes surgem devido ao crescimento do útero que passa por comprimir as veias na região do abdômen. “O aumento de peso e a elevação da progesterona também faz com que ocorra uma dilatação nas veias das pernas, podendo surgir novas varizes ou aumentar as já existentes”. Esclarece Elwing.
Como evitar: Evite cruzar as pernas, e quando for dormir, apoie os pés sobre um travesseiro para facilitar a circulação. Os exercícios de hidroginástica, caminhadas e ioga também ajudam a melhorar a circulação. Evite o uso de roupas apertadas prefira as soltas e confortáveis.
3- CUIDADO COM TROMBOSE
Essa doença é decorrente da obstrução de uma veia por coágulo (chamado de trombo), impedindo ou dificultando parcialmente a passagem de sangue no local. Se a gestante passa a se queixar de dor persistente nas pernas, que piora ao tentar alongar o músculo acompanhada de inchaço e batata da perna dura e quente, é fundamental procurar um médico para avaliar o quadro e comprovar o diagnóstico da trombose.
Como evitar: Evite ficar muito tempo em uma única posição: sentada ou em pé. Nas viagens longas, use sapatos confortáveis e que não apertem, caminhe dentro da aeronave ou veículo de transporte quando possível e faça exercícios com a ponta dos pés, que auxiliam na prevenção de problemas circulatórios e utilize meias elásticas sempre com orientação da angiologista.
4- DESIDRATAÇÃO E QUEDA DA PRESSÃO
Cansaço, tontura e suor em excesso são as principais reclamações das gestante sobre as altas temperaturas na gestação. “O calor dilata os vasos sanguíneos e isso impacta diretamente na pressão arterial, fazendo-se a despencar. Dai surge sensações de cansaço e tontura, ocorrendo risco de desmaio”, afirma Elwing.
Como evitar: evite exposição solar nos horários de pico, não frequente local abafado, sem circulação de ar ou ambientes com muita aglomeração. Use roupas leves e claras para facilitar o controle da temperatura corporal.
5- CÂIMBRAS
Devido a perda excessiva de água e sais, tais como sódio e potássio, pela transpiração e a compressão do sistema vascular (por onde retorna o sangue das partes baixas) favorece o surgimento de câimbras.
A dilatação dos vasos periféricos e a diminuição do fluxo sanguíneo comprometem a oxigenação dos músculos das pernas, e isso leva a dormência e câimbras em gestantes.
Como evitar: Beba bastante água, repouse e ficar mexendo os tornozelos e os pés enquanto estiver sentada. À noite, durma com os pés elevados para ajudar o retorno venoso.
DRIBLANDO AS ALTAS TEMPERATURAS
Algumas medidas simples podem evitar tais problemas, são elas:
> Consuma dois litros de água por dia, a ingestão de líquido contribui para a circulação sanguínea;
> Movimente-se e faça caminhadas, evite ficar parada ou sentada por muito tempo;
> Cuidado com a alimentação: evite o excesso de sal e de peso.
> Em repouso, eleve as pernas para melhorar a circulação sanguínea.
Fonte – Angiologista Ary Elwing (CRM – 22.946), especialista em cirurgia vascular.
Revista: Materlife
Acesse o blog da Dra. Christiane, clicando aqui, onde publicamos conteúdos importantes para toda mulher. Saiba mais sobre procedimentos no nosso site. Confira também nosso canal, Facebook e Instagram!
